De life chart is een methode die wordt gebruikt om je stemming te monitoren. In de life chart houd je je stemmingen, levensgebeurtenissen en medicatie bij. Het kan je helpen om je stemmingswisselingen onder controle te krijgen.
In je life chart houd je bij wanneer stemmingswisselingen plaatsvonden, onder welke omstandigheden en wat hielp om eruit te komen. Zo kun je direct zien welke factoren en gebeurtenissen van invloed zijn op je stemming, en hoe je reageert op medicijngebruik.
Met de life chart kun je meer inzicht krijgen in het verloop van je stemming, waardoor je meer grip kunt krijgen op je leven. Er zijn heel wat apps ontwikkeld om je hierbij te helpen.
Nederlandstalige apps zijn iMoodz (voorlopig alleen in Nederland beschikbaar) of BiPoLog.
Er zijn heel wat Engelstalige apps waaronder Moodtrack diary, Moodpanda, MoodDiary BETA, Stemming log.
