Vraag

Beste,

Depressie, psychose en manie… zijn er daar al leuke medicijnen voor? Ik hou het namelijk niet vol met inspuitingen… Kan je ook op een natuurlijke wijze genezen? Van mijn 13 jaar tot 44 jaar… Ik kom er gewoon moedeloos van.

Alvast bedankt!

Antwoord

Beste,

Allereerst wil ik je bedanken voor je bericht en je openheid. Het is heel begrijpelijk dat je je moedeloos voelt na al die jaren waarin je hebt moeten omgaan met depressie, psychose en manie. Dat zijn immense uitdagingen, en het zegt veel over je kracht dat je tot nu toe hebt volgehouden, zelfs als het soms ondraaglijk lijkt.

Wat betreft je vraag over medicatie: er bestaat helaas geen "leuke" medicatie. Medicatie kan soms helpen om bepaalde symptomen te verlichten of stabiliteit te brengen, maar ik begrijp dat het een zware belasting kan zijn, zeker als je last hebt van bijwerkingen of het idee hebt dat het niet voldoende werkt.

Je vraagt of herstel op een natuurlijke manier mogelijk is. Hoewel er geen universele aanpak bestaat, zijn er wel aanvullende strategieën die sommigen als heel helpend ervaren naast of in plaats van medicatie, afhankelijk van hun situatie. Denk aan:

• Therapieën zoals CGT (Cognitieve Gedragstherapie) of psychodynamische therapie om te werken aan patronen en triggers.
• Lichaamsgerichte therapieën zoals yoga, ademhalingsoefeningen, of danstherapie om spanningen en emoties te verwerken.
• Voeding en beweging: er zijn aanwijzingen dat een gezond eetpatroon (zoals een mediterraan dieet) en regelmatige beweging kunnen bijdragen aan een betere stemming en meer balans.
• Creatieve expressie: muziek, schilderen of schrijven kunnen een uitlaatklep bieden voor emoties en je helpen om je gedachten te ordenen.
• Steungroepen en ervaringsdeskundigen: het delen van je ervaringen met mensen die iets soortgelijks doormaken, kan je helpen je minder alleen te voelen.

Het is belangrijk om samen met een arts, psychiater of psycholoog te kijken naar een aanpak die specifiek bij jou past. Als medicatie een struikelblok blijft, kun je dit bespreken met je behandelaar. Soms kan een andere medicatie, dosering of zelfs een combinatie van therapieën helpen om de balans te vinden.

Je bent al zo lang aan het vechten, en dat toont een kracht die misschien moeilijk te zien is in jezelf, maar die er wel degelijk is. Het zou mooi zijn om samen met jouw behandelaar te zoeken naar manieren die jouw leven lichter en dragelijker kunnen maken.

Weet dat je er niet alleen voor staat, en dat er mensen zijn die je willen steunen en samen met jou willen zoeken naar wat voor jou werkt. Als je verder wilt praten of als ik je ergens bij kan helpen, laat het me gerust weten.

Met warme groet,
Freya Spillemaeckers

Freya is webredacteur bij PsychoseNet, psychologisch consulente, maar ook "jong-ervaringsdeskundige". Freya combineert academische kennis met persoonlijke ervaring om anderen te helpen.