Zo blogt Herlinde regelmatig over veerkracht. Veerkrachtig-in-het-leven-staan kan je volgens haar leren. In deze blog zoomt ze in op de aandacht die je kan geven aan je voeten om veerkracht te bevorderen.

Een lichaam waarin het goed vertoeven is

Je verbinden met je omgeving via je voetzolen verhoogt je vermogens om tegelijkertijd moeiteloos opgericht te staan én spanning af te voeren. Je verhoogt hierdoor het gevoel dat alles oké is. Dit wordt door bewegingsmentor Jan b Eyskens (PhD) aangeduid als gebruik maken van de salutogene prikkels. Deze prikkels werken verbindend en coördinerend in je lichaam door hun twintigseconden uitwerkingstijd. Als zij hun werk goed doen, dan hebben we geen lichaam, maar dan zijn we een lichaam.

Twee foto’s die dit erg mooi illustreren: op de eerste foto zien we een ineengedoken vogeltje met kromgetrokken pootjes. Op de tweede foto zie je een zelfbewuste, goed opgerichte vogel met gespalkte pootjes en tenen.

Belangrijke informatie voor de makers van kwalitatieve schoenen. Schoenen die salutogene prikkels bevorderen bij elke stap die je zet zijn een weldaad voor lichaam en geest. Ze laten je toe om een lichaam te zijn waarin het goed vertoeven is.

Wat kan je zelf doen?

Van boven (Kop, top down) naar beneden contact maken met je voeten door je zwaartepunt te laten stijgen. In veerkrachttraining wordt er mindful aandacht gericht op de verbinding met de grond gedurende de ganse training. Dit begint al in een eerste opdracht waarbij een opwekkende citrusgeur wordt aangereikt. Door mindful te ruiken verdiept de ademhaling reflexmatig. Dit verlegt het zwaartepunt naar boven en kan in je voeten worden gevoeld. Eens je aandacht ook je voeten omvat neemt het gevoel in je voetzolen toe. Zo ontstaat een bottum up kracht.

Aardse wijsheid van de voeten

Dit goed gevoel in je voeten maakt de cirkel van welbevinden rond. Je gaat hierdoor meer opgericht zitten of staan. Dit vergemakkelijkt op zijn beurt een verdieping én ontspanning van adem en stem, wat je uitstraling ten goede komt. Deze aardse wijsheid van de voeten is in het bijzonder belangrijk voor kwetsbare mensen. Hieronder vallen ook mensen met een psychosegevoeligheid.

Meer lezen van Herlinde Wynants kan via deze link

Meer info van Jan b Eyskens (YESBODY.be) vind je via deze link